Kopi adalah minuman yang sering dikonsumsi untuk meningkatkan energi dan fokus. Namun, apakah minum kopi di pagi hari benar-benar baik untuk kesehatan? Mari kita bahas beberapa pengaruh baik dari ngopi di pagi hari:
Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan
Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Kafein adalah zat yang larut dalam air dan lemak, sehingga mudah diserap oleh tubuh. Minum kopi di pagi hari dapat membantu membangunkan sel-sel otak agar lebih fokus dan siap menghadapi aktivitas harian.
Mengurangi Sakit Kepala
Kopi mengandung zat yang dapat mengurangi sakit kepala. Daripada mengonsumsi obat, minum secangkir kopi bisa menjadi alternatif yang lebih alami.
Stimulan Sistem Saraf Pusat
Kafein dalam kopi juga berperan sebagai stimulan sistem saraf pusat. Ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi di pagi hari.
Sumber Antioksidan
Kopi mengandung antioksidan yang kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi
Jika Anda ingin memaksimalkan manfaat kopi, ada waktu yang tepat untuk mengonsumsinya:
Mencegah kantuk, disarankan untuk minum kopi setelah hormon kortisol mulai menurun, yaitu di atas pukul 10 pagi.
Hindari minum kopi untuk menahan kantuk secara berlebihan, karena dapat mengganggu jam tidur dan memicu masalah kesehatan lainnya.
Ingatlah untuk menjaga pola hidup sehat dan tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Baca Juga: Pentingnya Ngopi Sebagai Sumber Inspirasi
Penulis: Imam Pramana
Editor: Amir Syarifudin
Dilansir Dari Berbagai Sumber
Pingback: Belum Tau Bedanya Kopi Robusta dengan Arabica? Simak Penjelasannya! – Winaz Kreasi Indonesia