Pagi hari, saat mata masih mengantuk dan tubuh perlahan bangkit dari tidur, kita seringkali memilih antara secangkir kopi hangat atau teh yang menenangkan. Keduanya memiliki tempat istimewa dalam kebiasaan kita, tetapi mana yang sebenarnya lebih baik untuk diminum di pagi hari? Mari kita eksplorasi bersama!
Kandungan Kafein Pada Kopi dan Teh
Kandungan Kafein Kopi
Sebagai teman setia para pekerja keras, kopi mengandung kafein yang dapat memperkuat konsentrasi, meningkatkan metabolisme, dan mengusir kantuk. Satu cangkir kopi hitam (sekitar 8 ons) mengandung sekitar 95 miligram kafein.
Kandungan Kafein Teh
Teh juga mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah. Satu cangkir teh hitam (sekitar 8 ons) mengandung sekitar 48 miligram kafein. Beberapa varian teh, seperti teh hijau, memiliki kandungan kafein yang lebih rendah lagi.
Efek Kafein di Pagi Hari
Efek Kafein Kopi
Jika Anda butuh dorongan energi setelah bangun tidur, kopi bisa menjadi pilihan yang tepat. Kafein dalam kopi dapat membantu menghilangkan kantuk dan mempercepat metabolisme.
Efek Kafein Teh
Bagi yang lebih sensitif terhadap kafein atau memiliki masalah pencernaan, teh mungkin lebih nyaman diminum. Teh juga memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres.
Pilihan yang Lebih Sehat
Cita Rasa Tanpa Gula (Pemanis)
Baik kopi maupun teh akan lebih sehat jika diminum tanpa tambahan pemanis seperti gula atau susu. Pemanis dapat meningkatkan kadar gula darah.
Kondisi Tubuh
Pilih antara kopi dan teh berdasarkan kondisi tubuh Anda. Jika ingin energi cepat, kopi bisa jadi pilihan. Jika ingin merilekskan pikiran, teh adalah alternatif yang baik.
Kesimpulannya, baik kopi maupun teh memiliki manfaat kesehatan. Pilihlah sesuai dengan kebutuhan dan selera Anda. Ingat, nikmatilah secangkir hangat di pagi hari dengan bijak!
Baca Juga: Kopi Tanpa Kafein: Lebih Sehat atau Tidak?
Penulis: Imam Pramana
Editor: Amir Syarifudin
Source: Dari Berbagai Sumber